Rady o pilatese · · 3 min čítania
Pilates stroje: reformer, Cadillac, stolička a barrel v kocke
Reformer, Cadillac (stôl s hrazdou), stolička Wunda, Ladder Barrel a pilates arc: na čo slúži každý pilates stroj a ktorý si vybrať domov alebo do štúdia.
Reformer, Cadillac, stolička, barrel: každý pilates stroj má svoju úlohu. Všetky navrhol Joseph Pilates na začiatku 20. storočia a stoja na rovnakom princípe: pružiny, ktoré pohybu pridávajú odpor alebo ho podporujú. Vysvetľujeme, na čo slúži každé zariadenie a ako si vybrať.
Reformer: najuniverzálnejší pilates stroj
Reformer je rám, po ktorom sa posúva vozík spojený s pružinami. Vozík sa pohybuje tlakom na opierku nôh alebo ťahom za popruhy. Náročnosť upravíte zmenou počtu a napätia pružín. Je to najpoužívanejšie zariadenie doma aj v štúdiu, pretože sa na ňom dá cvičiť v ľahu, v sede, v kľaku aj v stoji.
Naše reformery sú dostupné v skladacej verzii na doma a v pevnej štúdiovej verzii. Porovnajte ich v našom porovnaní reformerov.
Cadillac (stôl s hrazdou): stroj do štúdia
Cadillac, nazývaný aj stôl s hrazdou, je vyvýšený stôl s kovovým alebo dreveným rámom nad ním. Na rám sa upevňujú tyče, popruhy a pružiny, vďaka čomu ponúka množstvo úchopov a polôh. Ide o štúdiové zariadenie, na ktorom inštruktor často postupne vedie cvičiaceho.
Náš dubový stôl Cadillac meria 242 × 72 × 208 cm a váži 110 kg. Štúdiový reformer 3 v 1 spája reformer, vežu a Cadillac na spoločnej základni (6 pružín reformera a 10 pružín hrazdy). Pred výberom niektorého z týchto modelov overte svetlú výšku miestnosti.
Pilates stolička (Wunda Chair): kompaktná a náročná
Pilates stolička je malá skrinka s jedným alebo dvoma pedálmi spojenými s pružinami. Sedíte alebo stojíte na nej, prípadne sa o ňu opierate rukami a tlačíte pedál. Na malej ploche výrazne zapája rovnováhu a stabilitu.
Naša pilates chair s oddelenými pedálmi meria 76 × 75 × 61 cm, váži 30 kg a má 4 pružiny. Dva nezávislé pedále umožňujú cvičiť každú stranu zvlášť.
Ladder Barrel a pilates arc: práca s chrbticou
Ladder Barrel spája rebrík a zaoblenú oporu („barrel“). Ležíte na ňom, naťahujete sa cez neho alebo sa oň opierate pri cvikoch do flexie a extenzie. Náš nastaviteľný Ladder Barrel má dubovú konštrukciu a barrel posuvný po koľajnici na nastavenie vzdialenosti.
Kompaktnejší pilates arc (známy aj ako „spine corrector“) je zaoblená opora, ktorú položíte na podlahu. Náš dubový pilates arc meria 91,4 × 43,2 × 32 cm a váži 11,8 kg, takže ho ľahko premiestnite.
Aký pilates stroj vybrať?
| Stroj | Pre koho? | Priestorové nároky |
|---|---|---|
| Skladací reformer | Cvičenie doma, zdieľaná miestnosť | Po cvičení sa zloží |
| Štúdiový reformer | Vyhradená miestnosť, štúdio | Dĺžka približne 2,4 m, pevný |
| Cadillac / 3 v 1 | Štúdio, lekcie s inštruktorom | Dĺžka približne 2,4 m a výška 2,1 m |
| Stolička | Doplnok k reformeru, malý priestor | Menej ako 80 cm na stranu |
| Barrel / arc | Strečing, práca s chrbticou | Kompaktný (arc) až stredný (barrel) |
Ako prvý stroj domov je najuniverzálnejšou voľbou reformer. Stolička, barrel a arc potom cvičenie dopĺňajú. Ak vybavujete štúdio s viacerými stanovišťami, pozrite si našu stránku projekt štúdia alebo si vyžiadajte cenovú ponuku.
Potrebujete na tieto stroje inštruktora?
Všetky tieto stroje pracujú s napnutými pružinami. Skôr ako začnete cvičiť sami, naučte sa nastavenia a základné pohyby s inštruktorom pilatesu a pri bolesti alebo zdravotných problémoch sa poraďte so zdravotníckym odborníkom.
