Pilatestips · · 2 min lesetid
Pilatesmaskiner forklart: reformer, Cadillac, chair og barrel
Reformer, Cadillac (trapesbord), Wunda Chair, Ladder Barrel og Arc: hva hver pilatesmaskin brukes til, og hvilken du bør velge hjemme eller i studio.
Reformer, Cadillac, chair, barrel: pilatesmaskinene har hver sin rolle. Alle ble utviklet av Joseph Pilates tidlig på 1900-tallet og bygger på samme prinsipp: fjærer som gir motstand eller støtte i bevegelsen. Her er hva hvert apparat brukes til, og hvordan du velger.
Pilates reformer: den mest allsidige pilatesmaskinen
Reformeren er en ramme der en vogn glir frem og tilbake, koblet til fjærer. Du skyver mot en fotstang eller trekker i stropper for å flytte vognen. Ved å endre antall fjærer og hvor stramme de er, justerer du vanskelighetsgraden. Det er det mest brukte apparatet, både hjemme og i studio, fordi du kan trene liggende, sittende, på knærne eller stående.
Reformerne våre finnes i sammenleggbar utgave til hjemmet og i fast studioutgave. Sammenlign dem i vår sammenligning av reformere.
Cadillac (trapesbord): studioets maskin
Cadillacen, også kalt trapesbord, er et hevet bord med en ramme i metall eller tre over. Stenger, stropper og fjærer hektes på rammen, noe som gir mange støttepunkter og posisjoner. Det er et studioapparat, ofte brukt for å følge opp en elev steg for steg.
Vårt Cadillac-bord i eik måler 242 × 72 × 208 cm og veier 110 kg. Reformer Studio 3-i-1 samler reformer, tårn og Cadillac på samme base (6 reformerfjærer og 10 trapesfjærer). Sjekk takhøyden før du velger en av disse modellene.
Pilates chair (Wunda Chair): kompakt og krevende
Pilates chair er en liten kasse med én eller to pedaler koblet til fjærer. Du sitter på den, står på den eller støtter deg med hendene for å skyve pedalen. Den stiller store krav til balanse og stabilitet, og tar liten plass.
Vår Pilates chair med delte pedaler måler 76 × 75 × 61 cm og veier 30 kg, med 4 fjærer. De to uavhengige pedalene gjør det mulig å trene hver side for seg.
Ladder Barrel og Arc: trening for ryggsøylen
Ladder Barrel kombinerer en stige og en buet støtte («barrel»). Du ligger på den, strekker deg over den eller støtter deg mot den i øvelser for bøy og strekk. Vår justerbare Ladder Barrel har ramme i eik og en barrel som glir på skinne for å justere avstanden.
Arc-en (eller «spine corrector») er mer kompakt: en buet støtte som legges på gulvet. Vår Pilates Arc i eik måler 91,4 × 43,2 × 32 cm og veier 11,8 kg, så den er lett å flytte.
Hvilken pilatesmaskin bør du velge?
| Maskin | For hvem? | Plassbehov |
|---|---|---|
| Sammenleggbar reformer | Trening hjemme, rom som deles | Legges sammen etter økten |
| Studioreformer | Eget rom, studio | Ca. 2,4 m lang, fast |
| Cadillac / 3-i-1 | Studio, veiledede timer | Ca. 2,4 m lang og 2,1 m høy |
| Chair | Supplement til en reformer, lite rom | Under 80 cm på hver side |
| Barrel / Arc | Tøying, trening for ryggsøylen | Kompakt (Arc) til middels (barrel) |
Som første maskin hjemme er reformeren fortsatt det mest allsidige valget. Chair, barrel og Arc kommer deretter som supplement. Skal du utstyre et studio med flere plasser, kan du se siden vår om studioprosjekter eller be om tilbud.
Trenger du en instruktør for å bruke disse maskinene?
Alle disse maskinene bruker fjærer under spenning. Lær innstillingene og de grunnleggende bevegelsene med en pilatesinstruktør før du trener alene, og rådfør deg med helsepersonell ved smerter eller helseproblemer.
