Nasveti za pilates · · 2 min branja
Pilates naprave: reformer, Cadillac, stol in barrel
Reformer, Cadillac (trapezna miza), stol Wunda, Ladder Barrel in lok: čemu služi posamezna pilates naprava in katero izbrati za dom ali za studio.
Reformer, Cadillac, stol, barrel: vsaka pilates naprava ima svojo vlogo. Vse je v začetku 20. stoletja zasnoval Joseph Pilates in vse temeljijo na istem načelu: vzmeti gibu nudijo upor ali ga olajšajo. V nadaljevanju preberite, čemu služi posamezna naprava in kako izbrati pravo.
Reformer: najbolj vsestranska pilates naprava
Reformer je ogrodje, po katerem drsi voziček, povezan z vzmetmi. Voziček premikate tako, da se odrivate od opore za stopala ali vlečete pasove. S spreminjanjem števila in napetosti vzmeti prilagajate zahtevnost. To je najpogostejša pilates naprava, tako doma kot v studiu, saj omogoča vadbo leže, sede, kleče ali stoje.
Naši reformerji so na voljo v zložljivi različici za dom in v fiksni studijski različici. Vse modele najdete v naši primerjavi reformerjev.
Cadillac (trapezna miza): naprava za studio
Cadillac, imenovan tudi trapezna miza, je dvignjena miza s kovinskim ali lesenim ogrodjem nad njo. Nanj se pripenjajo drogovi, pasovi in vzmeti, zato je na voljo veliko več oprijemov in položajev. To je izrazito studijska naprava, ob kateri inštruktor vadečega pogosto vodi korak za korakom.
Naša hrastova miza Cadillac meri 242 × 72 × 208 cm in tehta 110 kg. Studijski reformer 3 v 1 združuje reformer, stolp in Cadillac na enem podnožju (6 vzmeti reformerja in 10 vzmeti trapeza). Pred izbiro katerega od teh modelov preverite višino stropa.
Pilates stol (Wunda Chair): kompakten in zahteven
Pilates stol je majhna skrinja z eno ali dvema pedaloma, povezanima z vzmetmi. Na njem sedite ali stojite oziroma se nanj oprete z rokami in potiskate pedal. Kljub majhni površini močno preizkusi ravnotežje in stabilnost.
Naš pilates stol z ločenima pedaloma meri 76 × 75 × 61 cm, tehta 30 kg in ima 4 vzmeti. Pedala sta neodvisna, zato lahko vsako stran telesa krepite posebej.
Ladder Barrel in lok: delo s hrbtenico
Ladder Barrel združuje lestev in ukrivljeno oporo (»barrel«). Na njem ležite, se raztezate ali se nanj opirate pri vajah upogibanja in iztegovanja. Naš nastavljivi Ladder Barrel ima hrastovo konstrukcijo, barrel pa drsi po tirnici, tako da lahko razdaljo prilagodite.
Še bolj kompakten je lok (»spine corrector«) – ukrivljena opora, ki jo preprosto položite na tla. Naš hrastov pilates lok meri 91,4 × 43,2 × 32 cm in tehta 11,8 kg, zato ga zlahka prestavite.
Katero pilates napravo izbrati?
| Naprava | Za koga? | Prostorske zahteve |
|---|---|---|
| Zložljivi reformer | Vadba doma, prostor v skupni rabi | Po vadbi se zloži |
| Studijski reformer | Namenski prostor, studio | Približno 2,4 m dolžine, fiksen |
| Cadillac / 3 v 1 | Studio, vodene vadbe | Približno 2,4 m dolžine in 2,1 m višine |
| Stol | Dopolnitev reformerja, majhen prostor | Manj kot 80 cm na stranico |
| Barrel / lok | Raztezanje, delo s hrbtenico | Kompakten (lok) do srednje velik (barrel) |
Kot prva naprava za dom je reformer še vedno najbolj vsestranska izbira; stol, barrel in lok vadbo pozneje dopolnijo. Če želite studio opremiti z več mesti za vadbo, si oglejte našo stran projekt studia ali zahtevajte ponudbo.
Ali za uporabo teh naprav potrebujete inštruktorja?
Vse te naprave delujejo z napetimi vzmetmi. Preden začnete vaditi sami, se nastavitev in osnovnih gibov naučite z inštruktorjem pilatesa, ob bolečinah ali zdravstvenih težavah pa se posvetujte z zdravstvenim strokovnjakom.
