Pilates savjeti · · 2 min čitanja
Sprave za pilates: reformer, Cadillac, chair i barrel ukratko
Reformer, Cadillac (trapez stol), Wunda chair, Ladder Barrel i arc: čemu služi svaka sprava za pilates i koju odabrati za dom ili studio.
Reformer, Cadillac, chair, barrel: svaka sprava za pilates ima svoju ulogu. Sve ih je osmislio Joseph Pilates početkom 20. stoljeća i sve počivaju na istom načelu: opruge koje pokretu daju otpor ili pomoć. U nastavku pročitajte čemu služi svaka sprava i kako odabrati pravu.
Reformer: najsvestranija pilates sprava
Reformer je okvir po kojem klize kolica povezana s oprugama. Guranjem prečke za stopala ili povlačenjem remena pomičete kolica. Promjenom broja i napetosti opruga podešavate opterećenje. To je najraširenija sprava, i kod kuće i u studiju, jer omogućuje vježbanje u ležećem, sjedećem, klečećem ili stojećem položaju.
Naši reformeri dostupni su u sklopivoj izvedbi za dom i u fiksnoj studijskoj izvedbi. Usporedite ih u našoj usporedbi reformera.
Cadillac (trapez stol): sprava za studio
Cadillac, poznat i kao trapez stol, povišeni je stol s metalnim ili drvenim okvirom iznad njega. Na taj se okvir kače šipke, remeni i opruge, što umnožava oslonce i položaje. To je studijska sprava, često korištena za postupno vođenje vježbača.
Naš hrastov Cadillac mjeri 242 × 72 × 208 cm i težak je 110 kg. Studijski reformer 3 u 1 spaja reformer, toranj i Cadillac na istoj bazi (6 opruga za reformer i 10 opruga za trapez). Prije odabira nekog od tih modela provjerite visinu stropa.
Pilates chair (Wunda Chair): kompaktan i zahtjevan
Pilates chair je mala kutija s jednom ili dvije pedale povezane s oprugama. Na njemu se vježba sjedeći, stojeći ili uz oslonac na rukama, uz guranje pedale. Snažno izaziva ravnotežu i stabilnost, a zauzima malo prostora.
Naš Pilates chair s odvojenim pedalama mjeri 76 × 75 × 61 cm i težak je 30 kg, s 4 opruge. Dvije neovisne pedale omogućuju zaseban rad svake strane.
Ladder Barrel i arc: rad na kralježnici
Ladder Barrel spaja ljestve i zakrivljeni oslonac („barrel“). Na njemu se leži, isteže ili oslanja za vježbe fleksije i ekstenzije. Naš Podesivi Ladder Barrel ima hrastovu konstrukciju i barrel koji klizi po tračnici radi podešavanja udaljenosti.
Kompaktniji arc (ili „spine corrector“) zakrivljena je podloga koja se postavlja na pod. Naš hrastov pilates arc mjeri 91,4 × 43,2 × 32 cm i težak je 11,8 kg: lako se premješta.
Koju pilates spravu odabrati?
| Sprava | Za koga? | Zauzeti prostor |
|---|---|---|
| Sklopivi reformer | Vježbanje kod kuće, zajednička prostorija | Sklapa se nakon treninga |
| Studijski reformer | Zasebna prostorija, studio | Oko 2,4 m duljine, fiksni |
| Cadillac / 3 u 1 | Studio, vođeni satovi | Oko 2,4 m duljine i 2,1 m visine |
| Chair | Dopuna reformeru, mali prostor | Manje od 80 cm po stranici |
| Barrel / arc | Istezanje, rad na kralježnici | Kompaktan (arc) do srednji (barrel) |
Za prvu spravu kod kuće reformer ostaje najsvestraniji izbor. Chair, barrel i arc zatim nadopunjuju vježbanje. Za opremanje studija s više mjesta pogledajte našu stranicu projekt studija ili zatražite ponudu.
Treba li instruktor za korištenje tih sprava?
Sve te sprave imaju opruge pod napetošću. Prije samostalnog vježbanja naučite postavke i osnovne pokrete s instruktorom pilatesa, a u slučaju boli ili zdravstvenih tegoba zatražite mišljenje zdravstvenog stručnjaka.
