Pilatestips · · 3 min läsning
Pilatesmaskiner: reformer, Cadillac, stol och barrel förklarade
Reformer, Cadillac (trapetsbord), Wunda-stol, Ladder Barrel och båge: vad varje pilatesmaskin används till och vilken du ska välja för hemmet eller studion.
Reformer, Cadillac, stol, barrel: pilatesmaskinerna har var och en sin roll. Alla utvecklades av Joseph Pilates i början av 1900-talet och bygger på samma princip: fjädrar som ger motstånd eller hjälp i rörelsen. Här är vad varje redskap används till och hur du väljer.
Reformern: den mest mångsidiga pilatesmaskinen
Reformern består av en ram med en glidande vagn som är kopplad till fjädrar. Du trycker mot en fotstång eller drar i remmar för att flytta vagnen. Genom att ändra antalet fjädrar och deras spänning justerar du svårighetsgraden. Det är det mest använda redskapet, både hemma och i studion, eftersom du kan träna liggande, sittande, på knä eller stående.
Våra reformers finns i hopfällbar version för hemmet och i fast studioversion. Jämför dem i vår jämförelse av reformers.
Cadillac (trapetsbord): studions maskin
Cadillac, även kallad trapetsbord, är ett upphöjt bord med en ram i metall eller trä ovanpå. Stänger, remmar och fjädrar fästs i ramen, vilket ger många stödpunkter och positioner. Det är ett studioredskap som ofta används för att vägleda en elev steg för steg.
Vårt Cadillac-bord i ek mäter 242 × 72 × 208 cm och väger 110 kg. Studioreformer 3-i-1 samlar reformer, torn och Cadillac på samma bas (6 reformerfjädrar och 10 trapetsfjädrar). Kontrollera takhöjden innan du väljer någon av dessa modeller.
Pilatesstolen (Wunda Chair): kompakt och krävande
Pilatesstolen är en liten låda med en eller två pedaler kopplade till fjädrar. Du sitter på den, står på den eller stöder dig med händerna för att trycka ner pedalen. Den ställer höga krav på balans och stabilitet, på liten yta.
Vår pilatesstol med delade pedaler mäter 76 × 75 × 61 cm och väger 30 kg, med 4 fjädrar. De två oberoende pedalerna gör att du kan träna varje sida för sig.
Ladder Barrel och båge: för ryggraden
Ladder Barrel kombinerar en stege och ett böjt stöd (”barrel”). Du ligger på den, stretchar eller stöder dig mot den i övningar för böjning och sträckning. Vår justerbara Ladder Barrel har en stomme i ek och en barrel som glider på en skena för att justera avståndet.
Bågen (eller ”spine corrector”) är mer kompakt: ett böjt stöd som du placerar på golvet. Vår pilatesbåge i ek mäter 91,4 × 43,2 × 32 cm och väger 11,8 kg, så den är lätt att flytta.
Vilken pilatesmaskin ska man välja?
| Maskin | För vem? | Utrymme |
|---|---|---|
| Hopfällbar reformer | Träning hemma, delat rum | Fälls ihop efter passet |
| Studioreformer | Eget rum, studio | Cirka 2,4 m lång, fast |
| Cadillac / 3-i-1 | Studio, ledda pass | Cirka 2,4 m lång och 2,1 m hög |
| Stol | Komplement till en reformer, litet utrymme | Under 80 cm per sida |
| Barrel / båge | Stretching, träning av ryggraden | Kompakt (båge) till medelstor (barrel) |
Som första maskin hemma är reformern fortfarande det mest mångsidiga valet. Stolen, barreln och bågen kompletterar sedan träningen. Ska du utrusta en studio med flera platser? Se vår sida studioprojekt eller begär en offert.
Behövs en instruktör för att använda maskinerna?
Alla dessa maskiner har fjädrar under spänning. Lär dig inställningarna och grundrörelserna med en pilatesinstruktör innan du tränar på egen hand, och rådfråga vårdpersonal vid smärta eller hälsoproblem.
