Dicas de Pilates · · 3 min de leitura
Máquinas de Pilates: reformer, Cadillac, cadeira e barrel explicados
Reformer, Cadillac (mesa de trapézio), cadeira Wunda, Ladder Barrel e arco: para que serve cada máquina de Pilates e qual escolher para casa ou para o estúdio.
Reformer, Cadillac, cadeira, barrel: cada máquina de Pilates tem a sua função. Todas foram concebidas por Joseph Pilates no início do século XX e assentam no mesmo princípio: molas que oferecem resistência ou assistência ao movimento. Eis para que serve cada aparelho e como escolher.
O reformer: a máquina de Pilates mais versátil
O reformer é uma estrutura sobre a qual desliza um carro, ligado a molas. Para deslocar o carro, empurra-se a barra de pés ou puxam-se as correias. Alterando o número e a tensão das molas, ajusta-se a dificuldade. É o aparelho mais utilizado, em casa como no estúdio, porque permite trabalhar deitado, sentado, de joelhos ou de pé.
Os nossos reformers existem em versão dobrável para casa e em versão de estúdio fixa. Compare-os na nossa comparação de reformers.
A Cadillac (mesa de trapézio): a máquina do estúdio
A Cadillac, também chamada mesa de trapézio, é uma mesa elevada encimada por uma estrutura metálica ou de madeira. Barras, correias e molas prendem-se a essa estrutura, o que multiplica os pontos de apoio e as posições. É um aparelho de estúdio, muitas vezes utilizado para acompanhar um aluno passo a passo.
A nossa mesa Cadillac em carvalho mede 242 × 72 × 208 cm e pesa 110 kg. O Reformer Studio 3 em 1 reúne reformer, torre e Cadillac numa mesma base (6 molas de reformer e 10 molas de trapézio). Verifique o pé-direito antes de escolher um destes modelos.
A cadeira de Pilates (Wunda Chair): compacta e exigente
A cadeira de Pilates é uma pequena caixa com um ou dois pedais ligados a molas. Pode sentar-se nela, pôr-se de pé em cima dela ou apoiar as mãos para empurrar o pedal. Exige muito equilíbrio e estabilidade, numa superfície reduzida.
A nossa cadeira de Pilates com pedais separados mede 76 × 75 × 61 cm e pesa 30 kg, com 4 molas. Os dois pedais independentes permitem trabalhar cada lado separadamente.
O Ladder Barrel e o arco: trabalhar a coluna
O Ladder Barrel combina uma escada e um apoio curvo (o «barrel»). Pode deitar-se, alongar-se ou apoiar-se nele em exercícios de flexão e extensão. O nosso Ladder Barrel ajustável tem estrutura em carvalho e um barrel que desliza sobre uma calha para ajustar a distância.
Mais compacto, o arco (ou «spine corrector») é um suporte curvo que se pousa no chão. O nosso arco de Pilates em carvalho mede 91,4 × 43,2 × 32 cm e pesa 11,8 kg: desloca-se facilmente.
Que máquina de Pilates escolher?
| Máquina | Para quem? | Espaço ocupado |
|---|---|---|
| Reformer dobrável | Prática em casa, divisão partilhada | Dobra-se depois da sessão |
| Reformer de estúdio | Divisão dedicada, estúdio | Cerca de 2,4 m de comprimento, fixo |
| Cadillac / 3 em 1 | Estúdio, aulas acompanhadas | Cerca de 2,4 m de comprimento e 2,1 m de altura |
| Cadeira | Complementar um reformer, espaço pequeno | Menos de 80 cm de lado |
| Barrel / arco | Alongamentos, trabalho da coluna | Compacto (arco) a médio (barrel) |
Para uma primeira máquina em casa, o reformer continua a ser a escolha mais versátil. A cadeira, o barrel e o arco complementam depois a prática. Para equipar um estúdio com vários postos, consulte a nossa página projeto de estúdio ou peça um orçamento.
É preciso um professor para usar estas máquinas?
Todas estas máquinas utilizam molas sob tensão. Aprenda as regulações e os movimentos básicos com um professor de Pilates antes de praticar sozinho, e peça a opinião de um profissional de saúde em caso de dor ou problema de saúde.
