Pilates ierīces: reformers, Cadillac, krēsls un barrel skaidrojumā

Reformers, Cadillac, krēsls, barrel: katrai pilates ierīcei ir sava loma. Visas tās 20. gadsimta sākumā izgudroja Džozefs Pilatess, un tām ir kopīgs princips: atsperes, kas kustībai rada pretestību vai to atvieglo. Lūk, kam paredzēts katrs aparāts un kā izvēlēties.

Reformers: daudzpusīgākā pilates ierīce

Reformers ir rāmis, pa kuru slīd ar atsperēm savienoti ratiņi. Lai pārvietotu ratiņus, atgrūžas no kāju stieņa vai velk siksnas. Grūtības pakāpi regulē, mainot atsperu skaitu un stiprumu. Tas ir visbiežāk izmantotais aparāts gan mājās, gan studijā, jo uz tā var trenēties guļus, sēdus, uz ceļiem vai stāvus.

Mūsu reformeri pieejami salokāmā versijā mājām un stacionārā studijas versijā. Salīdziniet tos mūsu reformeru salīdzinājumā.

Cadillac (trapeces galds): studijas ierīce

Cadillac, saukts arī par trapeces galdu, ir paaugstināts galds ar metāla vai koka rāmi virs tā. Pie šī rāmja piestiprina stieņus, siksnas un atsperes, tāpēc atbalsta punktu un pozīciju ir daudz vairāk. Tā ir studijas ierīce, ko bieži izmanto, lai pakāpeniski vadītu audzēkni.

Mūsu ozolkoka Cadillac galda izmēri ir 242 × 72 × 208 cm, svars – 110 kg. Studijas reformers 3 vienā apvieno reformeru, torni un Cadillac uz vienas pamatnes (6 reformera atsperes un 10 trapeces atsperes). Pirms izvēlaties kādu no šiem modeļiem, pārbaudiet griestu augstumu.

Pilates krēsls (Wunda Chair): kompakts un prasīgs

Pilates krēsls ir neliela kaste ar vienu vai diviem pedāļiem, kas savienoti ar atsperēm. Uz tā sēž, stāv vai atbalstās ar rokām un spiež pedāli. Tā kā atbalsta virsma ir neliela, krēsls īpaši labi trenē līdzsvaru un stabilitāti.

Mūsu pilates krēsla ar atsevišķiem pedāļiem izmēri ir 76 × 75 × 61 cm, svars – 30 kg, tam ir 4 atsperes. Ar diviem neatkarīgiem pedāļiem var trenēt katru ķermeņa pusi atsevišķi.

Ladder Barrel un arka: darbs ar mugurkaulu

Ladder Barrel apvieno kāpnes un izliektu balstu (barrel). Uz tā guļ, stiepjas vai atbalstās, izpildot saliekšanās un iztaisnošanās vingrinājumus. Mūsu regulējamajam Ladder Barrel ir ozolkoka konstrukcija, un barrel slīd pa sliedi, tāpēc attālumu var regulēt.

Kompaktāka ir arka (angliski – spine corrector) – izliekts balsts, ko novieto uz grīdas. Mūsu ozolkoka pilates arkas izmēri ir 91,4 × 43,2 × 32 cm, svars – 11,8 kg, tāpēc to ir viegli pārvietot.

Kuru pilates ierīci izvēlēties?

Kā pirmā ierīce mājām reformers joprojām ir daudzpusīgākā izvēle. Krēslu, barrel un arku var pievienot vēlāk. Lai aprīkotu studiju ar vairākām vietām, skatiet mūsu lapu studijas projekts vai pieprasiet piedāvājumu.

Vai šo ierīču lietošanai vajag pasniedzēju?

Visām šīm ierīcēm ir nospriegotas atsperes. Pirms sākat trenēties patstāvīgi, apgūstiet regulējumus un pamatkustības kopā ar pilates pasniedzēju, un, ja jums ir sāpes vai veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu vai citu veselības aprūpes speciālistu.