Pilatestips · · 3 min. læsning
Pilatesmaskiner: reformer, Cadillac, stol og barrel forklaret
Reformer, Cadillac (trapezbord), Wunda Chair, Ladder Barrel og bue: hvad hver pilatesmaskine bruges til, og hvilken du skal vælge til hjemmet eller studiet.
Reformer, Cadillac, stol og barrel: Pilatesmaskinerne har hver deres funktion. De blev alle udviklet af Joseph Pilates i begyndelsen af 1900-tallet og bygger på samme princip: fjedre, der enten giver modstand eller hjælper bevægelsen på vej. Her kan du se, hvad hvert apparat bruges til, og hvordan du vælger.
Reformeren: den mest alsidige pilatesmaskine
Reformeren består af en ramme med en vogn, der glider frem og tilbage og er forbundet med fjedre. Du flytter vognen ved at skubbe fra mod en fodstang eller trække i stropper. Sværhedsgraden justeres ved at ændre antallet af fjedre og deres spænding. Det er det mest brugte apparat, både derhjemme og i studiet, fordi du kan træne liggende, siddende, knælende og stående.
Vores reformere fås i en foldbar udgave til hjemmet og i en fast studieudgave. Sammenlign dem i vores sammenligning af reformere.
Cadillac (trapezbord): studiets maskine
Cadillac’en, også kaldet trapezbordet, er et hævet bord med en ramme i metal eller træ over sig. Stænger, stropper og fjedre hægtes på rammen, og det giver mange støttepunkter og stillinger. Det er et studieapparat, der ofte bruges, når instruktøren guider en elev trin for trin.
Vores Cadillac-bord i eg måler 242 × 72 × 208 cm og vejer 110 kg. 3-i-1 studio-reformeren samler reformer, tårn og Cadillac på samme base (6 reformerfjedre og 10 trapezfjedre). Tjek loftshøjden, før du vælger en af disse modeller.
Pilates-stolen (Wunda Chair): kompakt og krævende
Pilates-stolen er en lille kasse med en eller to pedaler forbundet med fjedre. Du sidder eller står på den eller støtter dig med hænderne og skubber pedalen ned. Den udfordrer balance og stabilitet meget – og fylder kun lidt.
Vores pilates-stol med delte pedaler måler 76 × 75 × 61 cm, vejer 30 kg og har 4 fjedre. Med de to uafhængige pedaler kan du træne hver side for sig.
Ladder Barrel og bue: træning af rygsøjlen
Ladder Barrel kombinerer en stige og en buet støtte (»barrel«). Du ligger, strækker dig eller støtter dig på den i øvelser, der bøjer og strækker rygsøjlen. Vores justerbare Ladder Barrel har en konstruktion i eg og en barrel, der glider på en skinne, så afstanden kan justeres.
Mere kompakt er buen (eller »spine corrector«), en buet støtte, der lægges på gulvet. Vores pilates-bue i eg måler 91,4 × 43,2 × 32 cm og vejer 11,8 kg, så den er nem at flytte.
Hvilken pilatesmaskine skal du vælge?
| Maskine | Til hvem? | Pladsbehov |
|---|---|---|
| Foldbar reformer | Træning derhjemme, rum der også bruges til andet | Foldes sammen efter træningen |
| Studio-reformer | Eget træningsrum, studie | Ca. 2,4 m lang, fast |
| Cadillac / 3-i-1 | Studie, træning med instruktør | Ca. 2,4 m lang og 2,1 m høj |
| Stol | Supplement til en reformer, lille rum | Under 80 cm på hver led |
| Barrel / bue | Udstrækning, træning af rygsøjlen | Kompakt (bue) til mellem (barrel) |
Som første maskine derhjemme er reformeren stadig det mest alsidige valg. Stolen, barrel’en og buen kan senere supplere træningen. Skal du udstyre et studie med flere pladser, kan du se vores side om studieprojekter, eller bed om et tilbud.
Skal man have en instruktør for at bruge disse maskiner?
Alle disse maskiner bruger fjedre under spænding. Lær indstillingerne og de grundlæggende bevægelser hos en pilatesinstruktør, før du træner alene, og tal med en læge eller fysioterapeut, hvis du har smerter eller helbredsproblemer.
