Porady pilates · · 3 min czytania
Maszyny do pilatesu: reformer, Cadillac, krzesło i barrel
Reformer, Cadillac (stół trapezowy), krzesło Wunda, Ladder Barrel i łuk: do czego służy każda maszyna do pilatesu i którą wybrać do domu, a którą do studia.
Reformer, Cadillac, krzesło, barrel – każda maszyna do pilatesu ma swoje zadanie. Wszystkie zaprojektował Joseph Pilates na początku XX wieku i wszystkie działają na tej samej zasadzie: sprężyny stawiają opór albo wspomagają ruch. Wyjaśniamy, do czego służy każde z tych urządzeń i jak wybrać to właściwe.
Reformer: najbardziej wszechstronna maszyna do pilatesu
Reformer to rama, po której przesuwa się wózek połączony ze sprężynami. Wózek rusza, gdy odpychasz się od podnóżka lub ciągniesz za pętle, a zmieniając liczbę i napięcie sprężyn, regulujesz trudność ćwiczenia. To najpopularniejsze urządzenie – zarówno w domu, jak i w studiu – bo pozwala ćwiczyć w leżeniu, w siadzie, w klęku i na stojąco.
Nasze reformery są dostępne w wersji składanej do domu oraz w stacjonarnej wersji studyjnej. Porównaj je w naszym porównaniu reformerów.
Cadillac (stół trapezowy): maszyna do studia
Cadillac, nazywany też stołem trapezowym, to podwyższony stół z ramą z metalu lub drewna. Do ramy mocuje się drążki, pętle i sprężyny, co daje wiele punktów podparcia i możliwych pozycji. To typowe urządzenie studyjne, często wykorzystywane, gdy instruktor prowadzi ćwiczącego krok po kroku.
Nasz stół Cadillac z dębu ma wymiary 242 × 72 × 208 cm i waży 110 kg. Reformer Studyjny 3 w 1 łączy reformer, wieżę i Cadillac na jednej podstawie (6 sprężyn reformera i 10 sprężyn trapezu). Zanim wybierzesz jeden z tych modeli, sprawdź wysokość pomieszczenia.
Krzesło do pilatesu (Wunda Chair): małe, ale wymagające
Krzesło do pilatesu to niewielka skrzynia z jednym lub dwoma pedałami połączonymi ze sprężynami. Siadasz na nim, stajesz lub opierasz się dłońmi i naciskasz pedał. Mała powierzchnia podparcia sprawia, że mocno pracują równowaga i mięśnie stabilizujące.
Nasze krzesło do pilatesu z dzielonymi pedałami ma wymiary 76 × 75 × 61 cm, waży 30 kg i ma 4 sprężyny. Dwa niezależne pedały pozwalają pracować osobno każdą stroną ciała.
Ladder Barrel i łuk: praca nad kręgosłupem
Ladder Barrel łączy drabinkę z zaokrąglonym podparciem (tzw. „barrel”). Kładziesz się na nim, rozciągasz albo opierasz w ćwiczeniach na zgięcie i wyprost kręgosłupa. Nasz regulowany Ladder Barrel ma konstrukcję z dębu, a barrel przesuwa się po szynie, co pozwala ustawić odległość.
Mniejszy łuk (ang. spine corrector) to wyprofilowana podpórka, którą kładzie się na podłodze. Nasz łuk do pilatesu z dębu ma wymiary 91,4 × 43,2 × 32 cm i waży 11,8 kg – łatwo go przenieść.
Jaką maszynę do pilatesu wybrać?
| Maszyna | Dla kogo? | Zajmowane miejsce |
|---|---|---|
| Reformer składany | Ćwiczenia w domu, pokój do wielu celów | Składa się po treningu |
| Reformer studyjny | Osobny pokój, studio | Ok. 2,4 m długości, stacjonarny |
| Cadillac / 3 w 1 | Studio, zajęcia z instruktorem | Ok. 2,4 m długości i 2,1 m wysokości |
| Krzesło | Uzupełnienie reformera, mała przestrzeń | Poniżej 80 cm z każdej strony |
| Barrel / łuk | Rozciąganie, praca nad kręgosłupem | Od niewielkiego (łuk) po średnie (barrel) |
Jako pierwsza maszyna do domu najbardziej uniwersalnym wyborem pozostaje reformer. Krzesło, barrel i łuk mogą później uzupełnić treningi. Jeśli wyposażasz studio w kilka stanowisk, zajrzyj na naszą stronę projekt studia lub poproś o wycenę.
Czy do tych maszyn potrzebny jest instruktor?
Wszystkie te maszyny pracują na napiętych sprężynach. Zanim zaczniesz ćwiczyć samodzielnie, poznaj ustawienia i podstawowe ruchy pod okiem instruktora pilatesu, a jeśli odczuwasz ból lub masz problemy zdrowotne, skonsultuj się ze specjalistą.
