Sfaturi Pilates · · 3 min de citit
Aparate pilates: reformer, Cadillac, scaun și barrel explicate
Reformer, Cadillac (masă trapez), scaun Wunda, Ladder Barrel și corector de coloană: la ce folosește fiecare aparat de pilates și pe care să-l alegeți pentru acasă sau pentru studio.
Reformer, Cadillac, scaun, barrel: fiecare aparat pilates are rolul lui. Toate au fost create de Joseph Pilates la începutul secolului XX și se bazează pe același principiu: arcuri care opun rezistență mișcării sau o susțin. Iată la ce folosește fiecare aparat și cum alegeți.
Reformerul: cel mai versatil aparat de pilates
Reformerul este un cadru pe care alunecă un cărucior prins de arcuri. Mișcați căruciorul împingând într-o bară pentru picioare sau trăgând de chingi. Schimbând numărul și tensiunea arcurilor, reglați dificultatea. Este aparatul cel mai folosit, atât acasă, cât și în studio, pentru că permite lucrul culcat, în șezut, în genunchi sau în picioare.
Reformerele noastre sunt disponibile în versiune pliabilă pentru acasă și în versiune fixă de studio. Comparați-le în comparația noastră de reformere.
Cadillac-ul (masa trapez): aparatul de studio
Cadillac-ul, numit și masă trapez, este o masă înălțată, deasupra căreia se află un cadru din metal sau lemn. Pe cadru se prind bare, chingi și arcuri, așa că punctele de sprijin și pozițiile posibile se înmulțesc. Este un aparat de studio, folosit adesea pentru a ghida un elev pas cu pas.
Masa noastră Cadillac din stejar măsoară 242 × 72 × 208 cm și cântărește 110 kg. Reformerul Studio 3-în-1 reunește reformerul, turnul și Cadillac-ul pe aceeași bază (6 arcuri de reformer și 10 arcuri de trapez). Verificați înălțimea până la tavan înainte de a alege unul dintre aceste modele.
Scaunul Pilates (Wunda Chair): compact și solicitant
Scaunul Pilates este o ladă mică, cu una sau două pedale prinse de arcuri. Vă așezați pe el, urcați în picioare pe el sau vă sprijiniți cu mâinile ca să împingeți pedala. Pune mult la încercare echilibrul și stabilitatea, pe o suprafață mică.
Scaunul nostru Pilates cu pedale separate măsoară 76 × 75 × 61 cm și cântărește 30 kg, cu 4 arcuri. Cele două pedale independente vă permit să lucrați separat fiecare parte a corpului.
Ladder Barrel și corectorul de coloană: lucrul cu coloana
Ladder Barrel combină o scară și un suport curbat („barrel”). Vă culcați pe el, faceți exerciții de stretching sau vă sprijiniți de el pentru exerciții de flexie și extensie. Ladder Barrel-ul nostru reglabil are o structură din stejar și un barrel care culisează pe șină, ca să reglați distanța.
Mai compact, corectorul de coloană („spine corrector”) este un suport curbat care se așază pe podea. Corectorul nostru de coloană Pilates din stejar măsoară 91,4 × 43,2 × 32 cm și cântărește 11,8 kg: se mută ușor.
Ce aparat de pilates să alegeți?
| Aparat | Pentru cine? | Spațiu ocupat |
|---|---|---|
| Reformer pliabil | Practică acasă, cameră folosită și în alte scopuri | Se pliază după ședință |
| Reformer de studio | Cameră doar pentru pilates, studio | Aproximativ 2,4 m lungime, fix |
| Cadillac / 3-în-1 | Studio, cursuri cu instructor | Aproximativ 2,4 m lungime și 2,1 m înălțime |
| Scaun | Ca aparat complementar, spațiu mic | Sub 80 cm pe latură |
| Barrel / corector de coloană | Stretching, lucrul cu coloana | Compact (corector) până la mediu (barrel) |
Pentru un prim aparat acasă, reformerul rămâne alegerea cea mai versatilă. Scaunul, barrel-ul și corectorul de coloană pot fi adăugate ulterior. Pentru un studio cu mai multe posturi, consultați pagina noastră proiect de studio sau cereți o ofertă.
Este nevoie de un instructor pentru a folosi aceste aparate?
Toate aceste aparate au arcuri sub tensiune. Învățați reglajele și mișcările de bază cu un instructor de pilates înainte de a lucra singur, iar în caz de durere sau probleme de sănătate cereți sfatul unui medic sau al unui alt specialist.
