Μηχανήματα Pilates: reformer, Cadillac, καρέκλα και barrel

Reformer, Cadillac, καρέκλα, barrel: κάθε μηχάνημα Pilates έχει τον δικό του ρόλο. Όλα σχεδιάστηκαν από τον Joseph Pilates στις αρχές του 20ού αιώνα και βασίζονται στην ίδια αρχή: ελατήρια που προσφέρουν αντίσταση ή υποβοήθηση στην κίνηση. Δείτε σε τι χρησιμεύει κάθε όργανο και πώς να επιλέξετε.

Το reformer: το πιο ευέλικτο μηχάνημα Pilates

Το reformer, που στην Ελλάδα λέγεται συχνά και κρεβάτι Pilates, είναι ένα πλαίσιο πάνω στο οποίο γλιστρά ένα καρότσι συνδεδεμένο με ελατήρια. Σπρώχνετε μια μπάρα ποδιών ή τραβάτε ιμάντες για να μετακινήσετε το καρότσι. Αλλάζοντας τον αριθμό και την τάση των ελατηρίων, ρυθμίζετε τη δυσκολία. Είναι το πιο διαδεδομένο όργανο, στο σπίτι όπως και στο στούντιο, γιατί σας επιτρέπει να ασκείστε ξαπλωμένοι, καθιστοί, γονατιστοί ή όρθιοι.

Τα reformer μας διατίθενται σε πτυσσόμενη έκδοση για το σπίτι και σε σταθερή έκδοση στούντιο. Συγκρίνετέ τα στη σύγκριση των reformer.

Το Cadillac (τραπέζι trapeze): το μηχάνημα του στούντιο

Το Cadillac, γνωστό και ως trapeze table, είναι ένα υπερυψωμένο τραπέζι με μεταλλικό ή ξύλινο πλαίσιο από πάνω. Μπάρες, ιμάντες και ελατήρια κρεμιούνται από αυτό το πλαίσιο, πολλαπλασιάζοντας τα σημεία στήριξης και τις θέσεις. Είναι όργανο στούντιο και χρησιμοποιείται συχνά για να καθοδηγείται ο ασκούμενος βήμα βήμα.

Το τραπέζι Cadillac από δρυ έχει διαστάσεις 242 × 72 × 208 cm και βάρος 110 kg. Το Reformer Studio 3 σε 1 συνδυάζει reformer, πύργο και Cadillac στην ίδια βάση (6 ελατήρια reformer και 10 ελατήρια trapeze). Ελέγξτε το ύψος του ταβανιού πριν επιλέξετε ένα από αυτά τα μοντέλα.

Η καρέκλα Pilates (Wunda Chair): μικρή σε όγκο, απαιτητική στην άσκηση

Η καρέκλα Pilates είναι ένα μικρό κουτί με ένα ή δύο πεντάλ συνδεδεμένα με ελατήρια. Κάθεστε, στέκεστε όρθιοι ή στηρίζεστε με τα χέρια για να σπρώξετε το πεντάλ. Δουλεύει έντονα την ισορροπία και τη σταθερότητα, σε μικρή επιφάνεια.

Η καρέκλα Pilates με ανεξάρτητα πεντάλ έχει διαστάσεις 76 × 75 × 61 cm, βάρος 30 kg και 4 ελατήρια. Τα δύο ανεξάρτητα πεντάλ της επιτρέπουν να δουλεύετε κάθε πλευρά χωριστά.

Το Ladder Barrel και το τόξο: δουλειά για τη σπονδυλική στήλη

Το Ladder Barrel συνδυάζει μια σκάλα και ένα κυρτό στήριγμα (το «barrel»). Ξαπλώνετε, τεντώνεστε ή στηρίζεστε πάνω του για ασκήσεις κάμψης και έκτασης. Το ρυθμιζόμενο Ladder Barrel έχει σκελετό από δρυ και barrel που κινείται σε ράγα για να ρυθμίζεται η απόσταση.

Πιο μικρό, το τόξο (ή «spine corrector») είναι ένα κυρτό στήριγμα που τοποθετείται στο πάτωμα. Το Τόξο Pilates από δρυ έχει διαστάσεις 91,4 × 43,2 × 32 cm και ζυγίζει 11,8 kg: μετακινείται εύκολα.

Ποιο μηχάνημα Pilates να επιλέξετε;

Για πρώτο μηχάνημα στο σπίτι, το reformer παραμένει η πιο ευέλικτη επιλογή. Η καρέκλα, το barrel και το τόξο μπορούν να προστεθούν αργότερα, για να συμπληρώσουν την εξάσκηση. Για να εξοπλίσετε ένα στούντιο με πολλές θέσεις, δείτε τη σελίδα δημιουργία στούντιο Pilates ή ζητήστε προσφορά.

Χρειάζεται καθηγητής για αυτά τα μηχανήματα;

Όλα αυτά τα μηχανήματα λειτουργούν με ελατήρια υπό τάση. Μάθετε τις ρυθμίσεις και τις βασικές κινήσεις με καθηγητή Pilates πριν ασκηθείτε μόνοι και ζητήστε τη γνώμη επαγγελματία υγείας σε περίπτωση πόνου ή προβλήματος υγείας.