Pilatese nõuanded · · Lugemisaeg 2 min
Pilatese masinad: mis on reformer, Cadillac, tool ja barrel?
Reformer, Cadillac (trapetslaud), Wunda tool, Ladder Barrel ja arc: milleks iga Pilatese masin on mõeldud ja milline valida koju või stuudiosse.
Reformer, Cadillac, tool, barrel: igal Pilatese masinal on oma roll. Kõik need mõtles välja Joseph Pilates 20. sajandi alguses ja kõigi aluseks on sama põhimõte: vedrud annavad liikumisele takistust või toetust. Allpool on kirjeldatud, milleks iga seade on mõeldud ja kuidas valida.
Reformer: kõige mitmekülgsem Pilatese masin
Pilates reformer on raam, millel liugleb vedrudega ühendatud käru. Käru liigutatakse, lükates jalatoest või tõmmates rihmadest. Vedrude arvu ja pinget muutes reguleeritakse raskust. See on kõige levinum seade nii kodus kui ka stuudios, sest sellel saab treenida lamades, istudes, põlvili või seistes.
Meie reformerid on saadaval kokkupandava versioonina koju ja fikseeritud stuudioversioonina. Võrrelge neid meie reformerite võrdluses.
Cadillac (trapetslaud): stuudiomasin
Cadillac, mida nimetatakse ka trapetslauaks, on kõrgendatud laud, mille kohal on metallist või puidust raam. Sellele raamile kinnitatakse vardad, rihmad ja vedrud, mis annavad hulga eri tugipunkte ja asendeid. See on stuudioseade, mida kasutatakse sageli õpilase samm-sammuliseks juhendamiseks.
Meie tammepuust Cadillac-laud on 242 × 72 × 208 cm ja kaalub 110 kg. Stuudioreformer 3-in-1 ühendab reformeri, torni ja Cadillaci ühel alusel (6 reformerivedru ja 10 trapetsivedru). Kontrollige enne kummagi mudeli valimist lae kõrgust.
Pilatese tool (Wunda Chair): kompaktne ja nõudlik
Pilatese tool on väike kast ühe või kahe vedrudega ühendatud pedaaliga. Sellel istutakse, seistakse või toetutakse kätega, et pedaali lükata. See nõuab väikesel pinnal palju tasakaalu ja stabiilsust.
Meie Pilatese tool eraldi pedaalidega on 76 × 75 × 61 cm, kaalub 30 kg ja sellel on 4 vedru. Kaks sõltumatut pedaali võimaldavad treenida kumbagi kehapoolt eraldi.
Ladder Barrel ja arc: selgroo treenimiseks
Ladder Barrel ühendab redeli ja kaarja toe („barrel“). Sellel lamatakse, venitatakse või toetutakse painutus- ja sirutusharjutusteks. Meie Reguleeritav Ladder Barrel on tammepuust raamiga ja selle barrel liigub siinil, et kaugust reguleerida.
Kompaktsem arc (ehk „spine corrector“) on kaarjas tugi, mis asetatakse põrandale. Meie tammepuust Pilates Arc on 91,4 × 43,2 × 32 cm ja kaalub 11,8 kg: seda on lihtne liigutada.
Millise Pilatese masina valida?
| Masin | Kellele? | Ruumivajadus |
|---|---|---|
| Kokkupandav reformer | Kodune harjutamine, jagatud ruum | Pannakse pärast treeningut kokku |
| Stuudioreformer | Eraldi ruum, stuudio | Umbes 2,4 m pikk, fikseeritud |
| Cadillac / 3-in-1 | Stuudio, juhendatud tunnid | Umbes 2,4 m pikk ja 2,1 m kõrge |
| Tool | Reformeri täienduseks, väike ruum | Põhi alla 80 × 80 cm |
| Barrel / arc | Venitused, selgroo treenimine | Kompaktne (arc) kuni keskmine (barrel) |
Esimeseks masinaks koju on reformer endiselt kõige mitmekülgsem valik. Tool, barrel ja arc täiendavad harjutamist hiljem. Mitme kohaga stuudio sisustamiseks vaadake meie lehte stuudioprojekt või küsige hinnapakkumist.
Kas nende masinate kasutamiseks on vaja õpetajat?
Kõik need masinad kasutavad pinge all olevaid vedrusid. Õppige seadistused ja põhiliigutused selgeks Pilatese õpetaja juures enne iseseisvat harjutamist ning valu või terviseprobleemi korral küsige nõu tervishoiutöötajalt.
