Ako začať s reformerom

Pilates Douceur · Váš digitálny sprievodca

Niekoľko rád, ako pripraviť priestor, prevziať vybavenie a osvojiť si dobré návyky. Majte tohto sprievodcu poruke a pri montáži, nastaveniach a údržbe sa riaďte návodom k svojmu modelu.

1. Príprava priestoru

• Odmerajte miestnosť a prístupové cesty: dvere, chodby, schodisko a výťah.
• Zvoľte stabilnú a rovnú podlahu. Počítajte s dostatkom miesta na voľný pohyb okolo reformera a na rozsah vašich cvikov.
• Pri modeli s vežou overte aj dostupnú výšku. Pri skladacom modeli si pripravte miesto na odloženie v súlade s jeho návodom.
• Udržiavajte priestor voľný: káble, predmety a šmykľavé koberce môžu prekážať pri pohybe.

2. Pri prevzatí

• Pred použitím skontrolujte stav obalu a vybavenia. Prípadné poškodenia odfotografujte a kontaktujte nás s číslom objednávky.
• Porovnajte prijaté diely so zoznamom svojej konfigurácie. Počas kontroly si obal ponechajte.
• Pri montáži postupujte podľa návodu výrobcu. Ťažké diely neprenášajte sami.
• Ak chýba niektorý diel, upevnenie vyzerá neobvykle alebo je mechanizmus poškodený, pred použitím stroja počkajte na našu odpoveď.

3. Pred prvým cvičením

V pokoji sa zoznámte s opierkou na nohy, vozíkom, pružinami a lanami. Nastavenia sa líšia podľa modelu: riaďte sa jeho návodom a nechajte sa viesť inštruktorom pilatesu, aby ste sa naučili správne pohyby a zvolili vhodné odpory.

• Pred každým použitím skontrolujte upevnenia, úchytné body a stav lán.
• Noste oblečenie, ktoré sa nemôže zachytiť v mechanizmoch.
• Nenechávajte deti pri vybavení bez dozoru.
• Pri nastavení ani pri montáži príslušenstva neimprovizujte: ak si nie ste istí, požiadajte o radu.

4. Vaša sada pomôcok

Protišmykové ponožky sa vám zídu pri každom cvičení. Skontrolujte, či dobre sedia, a dodržiavajte pokyny na ošetrovanie uvedené na etikete.

Loptička a kruh dopĺňajú cvičenie na podložke. Nenahrádzajú pružiny ani opory stroja: používajte ich na cviky, ktoré vám odporučí inštruktor, a pred každým cvičením skontrolujte ich stav.

5. Po každom použití

• Čalúnenie a povrchy, ktorých sa dotýkate, utrite jemnou handričkou podľa pokynov výrobcu.
• Na drevo, koľajnice a mechanizmy nepoužívajte abrazívne prostriedky ani nadmerné množstvo vody.
• Pomôcky odkladajte na suché miesto. Dodržiavajte postup skladania svojho modelu.
• Kolieska, koľajnice ani pružiny nemažte, ak to návod výslovne neuvádza.

6. Máte otázku?

Napíšte nám na info@pilatesdouceur.com s názvom modelu, číslom objednávky a v prípade potreby aj s fotografiou príslušného dielu.

Tento praktický sprievodca dopĺňa návod výrobcu; nie je cvičebným programom ani univerzálnym montážnym návodom.