Hyvä alku reformeriharjoitteluun

Pilates Douceur · Digitaalinen oppaasi

Muutama vinkki tilan valmisteluun, laitteen vastaanottamiseen ja hyviin tapoihin pilates reformerin kanssa. Pidä opas käden ulottuvilla ja katso kokoaminen, säädöt ja huolto oman mallisi käyttöohjeesta.

1. Tilan valmistelu

• Mittaa huone ja kulkureitit: ovet, käytävät, portaat ja hissi.
• Valitse tukeva ja vaakasuora lattia. Varaa riittävästi tilaa, jotta reformerin ympärillä voi liikkua vapaasti ja liikkeet voi tehdä täydellä liikeradalla.
• Tornillisessa mallissa tarkista myös käytettävissä oleva korkeus. Kokoontaitettavalle mallille varaa käyttöohjeen mukainen säilytyspaikka.
• Pidä alue vapaana: johdot, esineet ja liukuvat matot voivat haitata liikkumista.

2. Kun lähetys saapuu

• Tarkista pakkauksen ja laitteen kunto ennen käyttöä. Valokuvaa mahdolliset vauriot ja ota meihin yhteyttä ja mainitse tilausnumerosi.
• Vertaa saamiasi osia kokoonpanosi osaluetteloon. Säilytä pakkaus tarkistusten ajan.
• Noudata valmistajan kokoamisohjetta. Pyydä apua raskaiden osien siirtämiseen.
• Jos osa puuttuu, kiinnitys näyttää oudolta tai mekanismi on vaurioitunut, odota vastaustamme ennen laitteen käyttöä.

3. Ennen ensimmäistä harjoitusta

Opettele ensin tunnistamaan jalkatanko, vaunu, jouset ja narut. Säädöt vaihtelevat malleittain: käytä mallin käyttöohjetta ja harjoittele pilatesohjaajan kanssa oppiaksesi liikkeet ja sopivat vastukset.

• Tarkista kiinnitykset, kiinnityspisteet ja narujen kunto ennen jokaista käyttökertaa.
• Käytä vaatteita, jotka eivät voi tarttua mekanismeihin.
• Älä päästä lapsia laitteen luo ilman valvontaa.
• Älä improvisoi säätöjä tai tarvikkeiden asennusta: kysy neuvoa, jos olet epävarma.

4. Tarvikepakkauksesi

Liukuestesukat ovat harjoittelun apuna. Varmista, että ne istuvat hyvin, ja noudata niiden hoito-ohjetta.

Pallo ja rengas täydentävät mattoharjoituksia. Ne eivät korvaa laitteen jousia tai tukipisteitä: käytä niitä ohjaajasi neuvomiin liikkeisiin ja tarkista niiden kunto ennen jokaista harjoitusta.

5. Jokaisen käyttökerran jälkeen

• Pyyhi verhoilu ja pinnat, joihin kosketaan, pehmeällä liinalla valmistajan ohjeiden mukaisesti.
• Vältä hankaavia puhdistusaineita äläkä käytä liikaa vettä puuosiin, kiskoihin tai mekanismeihin.
• Säilytä tarvikkeet kuivassa paikassa. Noudata mallisi taittamisohjetta.
• Älä voitele pyöriä, kiskoja tai jousia, ellei käyttöohjeessa nimenomaisesti neuvota niin.

6. Onko sinulla kysyttävää?

Kirjoita meille osoitteeseen info@pilatesdouceur.com ja kerro mallin nimi, tilausnumerosi ja tarvittaessa kuva kyseisestä osasta.

Tämä käytännön opas täydentää valmistajan käyttöohjetta; se ei ole harjoitusohjelma eikä yleispätevä kokoamisohje.