Dobrý začátek s reformerem

Pilates Douceur · Váš digitální průvodce

Několik rad, jak připravit prostor, převzít vybavení a osvojit si dobré návyky. Mějte tohoto průvodce po ruce a při montáži, nastavení a údržbě se řiďte návodem ke svému modelu.

1. Příprava prostoru

• Změřte místnost i přístupovou cestu: dveře, chodby, schodiště a výtah.
• Zvolte stabilní a rovnou podlahu. Počítejte s dostatkem místa pro volný pohyb kolem reformeru i pro rozsah vašich cviků.
• U modelu s věží ověřte také dostupnou výšku. U skládacího modelu si připravte místo na uskladnění podle jeho návodu.
• Udržujte prostor volný: kabely, předměty a klouzající koberečky mohou překážet v pohybu.

2. Při převzetí

• Před použitím zkontrolujte stav obalu i vybavení. Případná poškození vyfoťte a kontaktujte nás s číslem objednávky.
• Porovnejte dodané díly se seznamem své sestavy. Obal si během kontroly ponechte.
• Při montáži postupujte podle návodu výrobce. Na přenášení těžkých dílů si zajistěte pomoc.
• Pokud některý díl chybí, upevnění vypadá neobvykle nebo je mechanismus poškozený, počkejte před použitím stroje na naši odpověď.

3. Před první lekcí

Dopřejte si čas a seznamte se s opěrnou tyčí (footbarem), vozíkem, pružinami a lany. Nastavení se liší podle modelu: řiďte se jeho návodem a nechte se vést lektorem pilatesu, abyste se naučili správné pohyby a zvolili vhodné odpory.

• Před každým použitím zkontrolujte upevnění, úchytné body a stav lan.
• Noste oblečení, které se nemůže zachytit v mechanismech.
• Nenechávejte děti u vybavení bez dozoru.
• Neimprovizujte s nastavením ani s montáží příslušenství: v případě pochybností se poraďte.

4. Vaše sada pomůcek

Protiskluzové ponožky patří k vašemu cvičení. Ověřte, že dobře sedí, a řiďte se pokyny pro údržbu na jejich štítku.

Míč a kruh doplňují cvičení na podložce. Nenahrazují pružiny ani opěrné body stroje: používejte je pro cviky, které vám doporučí lektor, a před každou lekcí zkontrolujte jejich stav.

5. Po každém použití

• Čalounění a povrchy, kterých se dotýkáte, otřete měkkým hadříkem podle pokynů výrobce.
• Na dřevo, kolejnice a mechanismy nepoužívejte abrazivní prostředky ani nadměrné množství vody.
• Pomůcky ukládejte na suché místo. Dodržujte postup skládání svého modelu.
• Kolečka, kolejnice ani pružiny nemažte, pokud to návod výslovně neuvádí.

6. Máte otázku?

Napište nám na info@pilatesdouceur.com a uveďte název modelu, číslo objednávky a případně fotografii příslušného dílu.

Tento praktický průvodce doplňuje návod výrobce; nejde o cvičební program ani o univerzální montážní návod.