Primeiros passos com o seu reformer

Pilates Douceur · O seu guia digital

Algumas indicações para preparar o espaço, receber o equipamento e criar bons hábitos de Pilates em casa. Mantenha este guia à mão e consulte o manual específico do seu modelo para a montagem, os ajustes e a manutenção.

1. Preparar o seu espaço

• Meça a divisão e os acessos: portas, corredores, escadas e elevador.
• Escolha um piso estável e nivelado. Deixe espaço suficiente para circular livremente à volta do reformer e para a amplitude dos seus exercícios.
• Num modelo com torre, verifique também a altura disponível. Num modelo dobrável, defina um local de arrumação de acordo com o respetivo manual.
• Mantenha a zona desimpedida: cabos, objetos e tapetes escorregadios podem atrapalhar os movimentos.

2. Na receção

• Examine o estado da embalagem e do equipamento antes de o utilizar. Fotografe eventuais danos e contacte-nos indicando o número da encomenda.
• Confira as peças recebidas com a lista da sua configuração e guarde a embalagem enquanto faz as verificações.
• Siga o manual do fabricante para a montagem. Peça ajuda para mover os elementos pesados.
• Em caso de peça em falta, fixação invulgar ou mecanismo danificado, aguarde a nossa resposta antes de utilizar a máquina.

3. Antes da sua primeira sessão

Tire algum tempo para identificar a barra de apoio, o carro, as molas e as cordas. Os ajustes variam de modelo para modelo: utilize o respetivo manual e conte com o acompanhamento de um professor de Pilates para aprender os gestos e escolher as resistências adequadas.

• Verifique as fixações, os pontos de engate e o estado das cordas antes de cada utilização.
• Use roupa que não possa ficar presa nos mecanismos.
• Não deixe que as crianças usem o equipamento sozinhas.
• Não improvise ajustes nem montagens de acessórios: em caso de dúvida, peça conselho.

4. O seu kit de acessórios

As meias antiderrapantes acompanham a sua prática. Confirme que estão bem ajustadas e siga as instruções de lavagem da etiqueta.

A bola e o anel complementam as sessões no solo. Não substituem as molas nem os apoios da máquina: utilize-os nos exercícios indicados pelo seu professor e verifique o seu estado antes de cada sessão.

5. Depois de cada utilização

• Limpe o estofo e as superfícies manuseadas com um pano macio, de acordo com as instruções do fabricante.
• Evite produtos abrasivos e excesso de água na madeira, nos carris e nos mecanismos.
• Guarde os acessórios num local seco e respeite o procedimento de dobragem do seu modelo.
• Não lubrifique as rodas, os carris ou as molas sem indicação expressa do manual.

6. Tem alguma pergunta?

Escreva-nos para info@pilatesdouceur.com com o nome do modelo, o número da encomenda e, se for útil, uma fotografia da peça em causa.

Este guia prático complementa o manual do fabricante; não é um programa de exercícios nem um manual de montagem universal.