Τα πρώτα βήματα με το reformer σας

Pilates Douceur · Ο ψηφιακός σας οδηγός

Μερικές χρήσιμες οδηγίες για να προετοιμάσετε τον χώρο σας, να παραλάβετε τον εξοπλισμό σας και να αποκτήσετε καλές συνήθειες με το reformer Pilates. Κρατήστε αυτόν τον οδηγό κοντά σας και συμβουλευτείτε τις οδηγίες του μοντέλου σας για τη συναρμολόγηση, τις ρυθμίσεις και τη συντήρηση.

1. Προετοιμάστε τον χώρο σας

• Μετρήστε το δωμάτιο και τις προσβάσεις: πόρτες, διαδρόμους, σκάλα και ανελκυστήρα.
• Επιλέξτε ένα σταθερό και επίπεδο δάπεδο. Αφήστε αρκετό χώρο για να κινείστε ελεύθερα γύρω από το reformer και για το εύρος των ασκήσεών σας.
• Για μοντέλο με tower, ελέγξτε επίσης το διαθέσιμο ύψος. Για πτυσσόμενο μοντέλο, βρείτε πού θα το αποθηκεύετε, σύμφωνα με τις οδηγίες του.
• Κρατήστε την περιοχή ελεύθερη: καλώδια, αντικείμενα και χαλιά που γλιστρούν μπορεί να δυσκολέψουν τις κινήσεις σας.

2. Κατά την παραλαβή

• Ελέγξτε την κατάσταση της συσκευασίας και του εξοπλισμού πριν από τη χρήση. Φωτογραφίστε τυχόν ζημιές και επικοινωνήστε μαζί μας με τον αριθμό της παραγγελίας σας.
• Συγκρίνετε τα εξαρτήματα που παραλάβατε με τη λίστα της διαμόρφωσής σας. Κρατήστε τη συσκευασία μέχρι να ολοκληρώσετε τους ελέγχους.
• Ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη συναρμολόγηση. Ζητήστε βοήθεια για τη μετακίνηση βαριών εξαρτημάτων.
• Αν λείπει κάποιο εξάρτημα, αν μια στερέωση σας φαίνεται ασυνήθιστη ή αν ένας μηχανισμός είναι κατεστραμμένος, περιμένετε την απάντησή μας πριν χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα.

3. Πριν από την πρώτη σας προπόνηση

Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εντοπίσετε την μπάρα στήριξης, το φορείο, τα ελατήρια και τα σχοινιά. Οι ρυθμίσεις διαφέρουν ανάλογα με το μοντέλο: χρησιμοποιήστε τις οδηγίες του και ζητήστε την καθοδήγηση ενός δασκάλου Pilates για να μάθετε τις κινήσεις και να επιλέξετε τις κατάλληλες αντιστάσεις.

• Ελέγχετε τις στερεώσεις, τα σημεία πρόσδεσης και την κατάσταση των σχοινιών πριν από κάθε χρήση.
• Φοράτε ρούχα που δεν κινδυνεύουν να πιαστούν στους μηχανισμούς.
• Μην αφήνετε παιδιά κοντά στον εξοπλισμό χωρίς επίβλεψη.
• Μην αυτοσχεδιάζετε ρυθμίσεις ή τοποθέτηση αξεσουάρ: ζητήστε συμβουλή αν έχετε αμφιβολίες.

4. Το πακέτο αξεσουάρ σας

Οι αντιολισθητικές κάλτσες σας συνοδεύουν σε κάθε προπόνηση. Βεβαιωθείτε ότι εφαρμόζουν σωστά και ακολουθήστε την ετικέτα φροντίδας τους.

Η μπάλα και ο δακτύλιος συμπληρώνουν τις προπονήσεις στο στρώμα. Δεν αντικαθιστούν τα ελατήρια ή τα σημεία στήριξης του μηχανήματος: χρησιμοποιήστε τα για τις ασκήσεις που σας υποδεικνύει ο δάσκαλός σας και ελέγχετε την κατάστασή τους πριν από κάθε προπόνηση.

5. Μετά από κάθε χρήση

• Σκουπίστε την ταπετσαρία και τις επιφάνειες που αγγίζετε με ένα μαλακό πανί, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.
• Αποφύγετε τα λειαντικά προϊόντα και την υπερβολική ποσότητα νερού στο ξύλο, στις ράγες και στους μηχανισμούς.
• Αποθηκεύστε τα αξεσουάρ σε ξηρό μέρος. Για το δίπλωμα, ακολουθήστε τη διαδικασία του μοντέλου σας.
• Μη λιπαίνετε τους τροχούς, τις ράγες ή τα ελατήρια χωρίς ρητή υπόδειξη στις οδηγίες.

6. Έχετε κάποια ερώτηση;

Γράψτε μας στο info@pilatesdouceur.com με το όνομα του μοντέλου, τον αριθμό της παραγγελίας σας και, αν χρειάζεται, μια φωτογραφία του σχετικού εξαρτήματος.

Αυτός ο πρακτικός οδηγός συμπληρώνει τις οδηγίες του κατασκευαστή· δεν αποτελεί ούτε πρόγραμμα ασκήσεων ούτε γενικές οδηγίες συναρμολόγησης.