Kom igång med din pilates reformer

Pilates Douceur · Din digitala guide

Här får du några råd för att förbereda ditt utrymme, ta emot din pilates reformer och skapa goda vanor från början. Ha guiden nära till hands, och läs bruksanvisningen för din modell om montering, inställningar och skötsel.

1. Förbered ditt utrymme

• Mät rummet och vägen dit: dörrar, korridorer, trappor och hiss.
• Välj ett stabilt och plant golv. Se till att det finns plats att röra sig fritt runt reformern och att du får fullt rörelseomfång i övningarna.
• Har modellen en tower behöver du även kontrollera takhöjden. Är den hopfällbar bör du planera en förvaringsplats enligt bruksanvisningen.
• Håll ytan fri: sladdar, saker och mattor som glider kan vara i vägen.

2. Vid leveransen

• Granska förpackningen och utrustningen innan du använder den. Fotografera eventuella skador och kontakta oss med ditt ordernummer.
• Jämför de mottagna delarna med listan för din konfiguration. Spara förpackningen tills du är klar med kontrollen.
• Följ tillverkarens bruksanvisning vid monteringen. Ta hjälp när du flyttar tunga delar.
• Saknas en del, ser en infästning ovanlig ut eller är en mekanism skadad? Vänta då på vårt svar innan du använder maskinen.

3. Före ditt första pass

Ta dig tid att lära känna fotstången, vagnen, fjädrarna och linorna. Inställningarna skiljer sig mellan modellerna: utgå från bruksanvisningen och ta hjälp av en pilatesinstruktör för att lära dig rörelserna och välja rätt motstånd.

• Kontrollera infästningar, fästpunkter och linornas skick före varje användning.
• Bär kläder som inte riskerar att fastna i mekanismerna.
• Låt inte barn använda utrustningen utan tillsyn.
• Improvisera inte när du ställer in maskinen eller monterar tillbehör – fråga hellre om du är osäker.

4. Ditt tillbehörspaket

Halkfria strumpor ger bättre grepp under träningen. Kontrollera att de sitter bra och följ tvättrådet på etiketten.

Bollen och ringen kompletterar passen på mattan. De ersätter inte maskinens fjädrar eller stödpunkter: använd dem till de övningar som din instruktör anger och kontrollera deras skick före varje pass.

5. Efter varje användning

• Torka av klädseln och de ytor du har rört vid med en mjuk trasa, enligt tillverkarens anvisningar.
• Undvik slipande rengöringsmedel och för mycket vatten på trä, skenor och mekanismer.
• Förvara tillbehören torrt. Följ anvisningarna för hur din modell fälls ihop.
• Smörj inte hjul, skenor eller fjädrar om det inte uttryckligen anges i bruksanvisningen.

6. Har du en fråga?

Skriv till oss på info@pilatesdouceur.com med modellens namn, ditt ordernummer och, om det är till hjälp, ett foto av den aktuella delen.

Den här praktiska guiden är ett komplement till tillverkarens bruksanvisning. Den är varken ett träningsprogram eller en generell monteringsanvisning.