Pilates reformer kezdőknek: így kezdjen hozzá

Pilates Douceur · Digitális útmutató

Néhány tanács ahhoz, hogy előkészítse a teret, átvegye a pilates reformert, és jó szokásokat alakítson ki kezdőként. Tartsa kéznél ezt az útmutatót, az összeszereléshez, a beállításokhoz és az ápoláshoz pedig mindig a saját modellje használati útmutatóját kövesse.

1. A tér előkészítése

• Mérje le a helyiséget és a megközelítési útvonalat: ajtók, folyosók, lépcső és lift.
• Válasszon stabil, vízszintes padlót. Hagyjon elég helyet ahhoz, hogy szabadon körbejárhassa a reformert, és a gyakorlatokat teljes mozgástartományban végezhesse.
• Toronnyal felszerelt modellnél a rendelkezésre álló belmagasságot is ellenőrizze. Összecsukható modellnél gondoskodjon a használati útmutatónak megfelelő tárolóhelyről.
• Tartsa szabadon a területet: a kábelek, tárgyak és csúszós szőnyegek akadályozhatják a mozgást.

2. Átvételkor

• Használat előtt nézze meg a csomagolás és a gép állapotát. Az esetleges sérülésekről készítsen fotót, és a rendelésszám megadásával vegye fel velünk a kapcsolatot.
• Vesse össze a kapott alkatrészeket a megrendelt összeállítás listájával. Az ellenőrzés idejére őrizze meg a csomagolást.
• Az összeszereléshez kövesse a gyártó útmutatóját. A nehéz elemek mozgatásához kérjen segítséget.
• Hiányzó alkatrész, szokatlan rögzítés vagy sérült szerkezet esetén várja meg a válaszunkat, mielőtt használná a gépet.

3. Az első edzés előtt

Szánjon időt arra, hogy megismerje a lábtartó rudat, a kocsit, a rugókat és a köteleket. A beállítások modellenként eltérnek: használja a gép útmutatóját, és kérje egy pilates oktató segítségét a mozdulatok elsajátításához és a megfelelő ellenállás kiválasztásához.

• Minden használat előtt ellenőrizze a rögzítéseket, a csatlakozási pontokat és a kötelek állapotát.
• Olyan ruhát viseljen, amely nem akadhat be a szerkezetbe.
• Ne hagyja, hogy gyermekek felügyelet nélkül hozzáférjenek a géphez.
• Ne állítson be és ne szereljen fel kiegészítőt találomra: ha bizonytalan, kérjen tanácsot.

4. A kiegészítőcsomag

A csúszásgátló zokni a gyakorlás része. Ügyeljen rá, hogy jól illeszkedjen, és kövesse a címkén található ápolási útmutatót.

A labda és a pilates karika a talajgyakorlatokat egészítik ki. Nem helyettesítik a gép rugóit vagy támaszpontjait: az oktatója által javasolt gyakorlatokhoz használja őket, és minden edzés előtt ellenőrizze az állapotukat.

5. Minden használat után

• A kárpitot és a kézzel érintett felületeket puha ruhával törölje át, a gyártó utasításai szerint.
• A fán, a síneken és a szerkezeti elemeken ne használjon súrolószert, és kerülje a sok vizet.
• A kiegészítőket száraz helyen tárolja. Összecsukáskor pontosan kövesse a modelljéhez előírt lépéseket.
• Ne kenje a kerekeket, a síneket vagy a rugókat, hacsak a használati útmutató kifejezetten nem írja elő.

6. Kérdése van?

Írjon nekünk az info@pilatesdouceur.com címre a modell nevével, a rendelésszámával és szükség esetén az érintett alkatrész fotójával.

Ez a gyakorlati útmutató a gyártó használati útmutatóját egészíti ki; nem edzésprogram és nem általános összeszerelési útmutató.