Prvi koraki z vašim reformerjem

Pilates Douceur · Vaš digitalni vodnik

Nekaj napotkov za pripravo prostora, prevzem opreme in dobre navade – za vse, ki začenjajo s pilates reformerjem. Vodnik imejte pri roki, za sestavljanje, nastavitve in vzdrževanje pa upoštevajte navodila za svoj model.

1. Priprava prostora

• Izmerite sobo in dostope: vrata, hodnike, stopnišče in dvigalo.
• Izberite stabilna in vodoravna tla. Predvidite dovolj prostora za prosto gibanje okoli reformerja in za polni obseg gibov pri vajah.
• Pri modelu s stolpom preverite tudi razpoložljivo višino. Pri zložljivem modelu predvidite mesto za shranjevanje v skladu z navodili.
• Območje naj bo prosto: kabli, predmeti in drseče preproge lahko ovirajo gibanje.

2. Ob prevzemu

• Pred uporabo preverite stanje embalaže in opreme. Morebitne poškodbe fotografirajte in se obrnite na nas s številko naročila.
• Prejete dele primerjajte s seznamom svoje konfiguracije. Med preverjanjem embalažo shranite.
• Pri sestavljanju upoštevajte navodila proizvajalca. Za premikanje težkih delov si poiščite pomoč.
• Če kakšen del manjka, je pritrditev nenavadna ali je mehanizem poškodovan, z uporabo naprave počakajte na naš odgovor.

3. Pred prvo vadbo

Vzemite si čas, da prepoznate oporo za stopala, voziček, vzmeti in vrvi. Nastavitve se med modeli razlikujejo: upoštevajte navodila in naj vas spremlja inštruktor pilatesa, da se naučite gibov in izberete ustrezne upore.

• Pred vsako uporabo preverite pritrditve, točke vpenjanja in stanje vrvi.
• Nosite oblačila, ki se ne morejo zatakniti v mehanizme.
• Otrokom ne dovolite samostojnega dostopa do opreme.
• Ne improvizirajte nastavitev ali montaže pripomočkov: če ste v dvomih, prosite za nasvet.

4. Vaš paket pripomočkov

Nedrseče nogavice so del vaše vadbe. Preverite, ali se dobro prilegajo, in upoštevajte navodila za nego na etiketi.

Žoga in obroč dopolnjujeta vadbo na tleh. Ne nadomeščata vzmeti ali opornih točk naprave: uporabljajte ju za vaje, ki jih določi vaš inštruktor, in pred vsako vadbo preverite njuno stanje.

5. Po vsaki uporabi

• Oblazinjenje in površine, ki se jih dotikate, obrišite z mehko krpo v skladu z navodili proizvajalca.
• Na lesu, tirnicah in mehanizmih se izogibajte abrazivnim sredstvom in preveliki količini vode.
• Pripomočke shranjujte na suhem mestu. Upoštevajte postopek zlaganja svojega modela.
• Koles, tirnic ali vzmeti ne mažite, razen če navodila to izrecno določajo.

6. Imate vprašanje?

Pišite nam na info@pilatesdouceur.com in navedite ime modela, številko naročila ter po potrebi fotografijo zadevnega dela.

Ta praktični vodnik dopolnjuje navodila proizvajalca; ni program vaj niti univerzalna navodila za sestavljanje.