Kā sākt darbu ar Pilates reformeri

Pilates Douceur · Jūsu digitālais ceļvedis

Dažas norādes, kas palīdzēs sagatavot telpu, pieņemt aprīkojumu un izveidot labus ieradumus – īpaši noderīgi Pilates iesācējiem uz reformera. Turiet šo ceļvedi pa rokai un montāžai, regulēšanai un apkopei izmantojiet sava modeļa lietošanas instrukciju.

1. Sagatavojiet telpu

• Izmēriet istabu un piekļuves ceļus: durvis, gaiteņus, kāpnes un liftu.
• Izvēlieties stabilu un līdzenu grīdu. Paredziet pietiekami daudz vietas, lai varētu brīvi pārvietoties ap reformeri un izpildīt vingrinājumus pilnā amplitūdā.
• Modelim ar torni pārbaudiet arī pieejamo augstumu. Saliekamam modelim paredziet uzglabāšanas vietu atbilstoši tā instrukcijai.
• Neatstājiet šajā zonā lietas: kabeļi, dažādi priekšmeti un slīdoši paklāji var traucēt pārvietoties.

2. Saņemot sūtījumu

• Pirms lietošanas apskatiet iepakojuma un aprīkojuma stāvokli. Nofotografējiet iespējamos bojājumus un sazinieties ar mums, norādot pasūtījuma numuru.
• Salīdziniet saņemtās detaļas ar savas konfigurācijas sarakstu. Pārbaudes laikā saglabājiet iepakojumu.
• Montāžā ievērojiet ražotāja instrukciju. Smagu elementu pārvietošanai lūdziet palīdzību.
• Ja trūkst kādas detaļas, stiprinājums šķiet neparasts vai mehānisms ir bojāts, pirms aparāta lietošanas sagaidiet mūsu atbildi.

3. Pirms pirmās nodarbības

Atvēliet laiku, lai atpazītu kāju stieni, ratiņus, atsperes un troses. Regulēšana atšķiras atkarībā no modeļa: izmantojiet tā instrukciju un lūdziet Pilates pasniedzēja palīdzību, lai apgūtu kustības un izvēlētos piemērotas pretestības.

• Pirms katras lietošanas pārbaudiet stiprinājumus, piekares punktus un trošu stāvokli.
• Valkājiet apģērbu, kas nevar ieķerties mehānismos.
• Neļaujiet bērniem piekļūt aprīkojumam bez uzraudzības.
• Neimprovizējiet ar regulēšanu vai aksesuāru montāžu: šaubu gadījumā lūdziet padomu.

4. Jūsu aksesuāru komplekts

Neslīdošās zeķes papildina jūsu praksi. Pārliecinieties, ka tās labi pieguļ, un ievērojiet kopšanas etiķeti.

Bumba un aplis papildina nodarbības uz paklājiņa. Tie neaizstāj aparāta atsperes vai atbalsta punktus: izmantojiet tos pasniedzēja norādītajiem vingrinājumiem un pirms katras nodarbības pārbaudiet to stāvokli.

5. Pēc katras lietošanas

• Noslaukiet polsterējumu un virsmas, kurām pieskaraties, ar mīkstu drānu atbilstoši ražotāja norādījumiem.
• Izvairieties no abrazīviem līdzekļiem un pārmērīga ūdens daudzuma uz koka, sliedēm un mehānismiem.
• Glabājiet aksesuārus sausā vietā. Ievērojiet sava modeļa salocīšanas kārtību.
• Neeļļojiet riteņus, sliedes vai atsperes, ja instrukcijā tas nav skaidri norādīts.

6. Ir jautājums?

Rakstiet mums uz info@pilatesdouceur.com, norādot modeļa nosaukumu, pasūtījuma numuru un, ja nepieciešams, attiecīgās detaļas fotoattēlu.

Šis praktiskais ceļvedis papildina ražotāja instrukciju; tas nav ne vingrinājumu programma, ne universāla montāžas instrukcija.