Kom godt i gang med din pilates reformer

Pilates Douceur · Din digitale guide

Et par pejlemærker, så du kan gøre dit rum klar, tage imod dit udstyr og få gode vaner fra starten. Hav guiden ved hånden, og følg manualen til din model ved montering, justering og vedligeholdelse.

1. Gør dit rum klar

• Mål rummet og adgangsvejene op: døre, gange, trapper og elevator.
• Vælg et stabilt og plant gulv. Sørg for, at der er plads nok til at bevæge sig frit omkring reformeren og til bevægelserne i dine øvelser.
• Har modellen et tower, skal du også tjekke loftshøjden. Er den sammenklappelig, så find et opbevaringssted, der lever op til manualens anvisninger.
• Hold området ryddet: ledninger, løse genstande og tæpper, der skrider, kan være i vejen.

2. Ved modtagelsen

• Efterse emballagen og udstyret, før du tager det i brug. Fotografer eventuelle skader, og kontakt os med dit ordrenummer.
• Sammenlign de modtagne dele med listen for din opsætning. Gem emballagen, indtil du har tjekket det hele.
• Følg producentens manual ved monteringen. Få hjælp til at flytte tunge dele.
• Mangler der en del, ser et beslag usædvanligt ud, eller er en mekanisme beskadiget, så vent på svar fra os, før du bruger maskinen.

3. Før din første træning

Tag dig tid til at lære fodstangen, vognen, fjedrene og rebene at kende. Justeringerne varierer fra model til model: brug manualen, og få vejledning af en pilatesinstruktør, så du lærer bevægelserne og vælger de rette modstande.

• Tjek beslag, ophængningspunkter og rebenes stand, hver gang du skal bruge maskinen.
• Bær tøj, der ikke kan sætte sig fast i mekanismerne.
• Lad ikke børn bruge udstyret alene.
• Improviser ikke, når du justerer eller monterer tilbehør: spørg til råds, hvis du er i tvivl.

4. Din tilbehørspakke

Skridsikre sokker er med dig i træningen. Sørg for, at de sidder godt, og følg vaskeanvisningen.

Bolden og ringen supplerer træningen på måtten. De erstatter ikke maskinens fjedre eller støttepunkter: brug dem til de øvelser, din instruktør anviser, og tjek deres stand før hver træning.

5. Efter hver brug

• Tør polstringen og de flader, du har rørt ved, af med en blød klud som anvist af producenten.
• Undgå slibende midler og for meget vand på træ, skinner og mekanismer.
• Opbevar tilbehøret et tørt sted. Følg fremgangsmåden for at klappe din model sammen.
• Smør ikke hjul, skinner eller fjedre, medmindre manualen udtrykkeligt angiver det.

6. Har du et spørgsmål?

Skriv til os på info@pilatesdouceur.com med modellens navn, dit ordrenummer og eventuelt et foto af den pågældende del.

Denne praktiske guide er et supplement til producentens manual – den er hverken et træningsprogram eller en universel monteringsvejledning.